Meditation will zum Nachdenken über das Leben anregen. Durch Übungen, welche die Konzentration oder beispielsweise auch das Hören auf die innere Stimme fördern, soll die Meditation das Bewusstsein erweitern, damit man nicht mehr länger in den Niederungen des Alltags verzweifelt. Meditation kann im stillen Sitzen, aber auch mit körperlicher Bewegung oder lautem Rezitieren stattfinden. Oft beginnt sie mit dem Lesen eines Textes, über den man anschließend in der Stille nachdenkt. Sie kann darin bestehen, sich sitzend in aufrechter Haltung auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und alles andere draußen zu lassen. Auch die Konzentration auf ein Bild, einen Gedanken oder auch den eigenen Atem ist ein Element der Meditation.
Die Meditation hat aber nicht nur in den fernöstlichen Kulturen ihre Wurzeln. Auch im Christentum waren seit je her ebenfalls meditative Elemente enthalten, wenn sie auch oft in Vergessenheit geraten sind.
Eine Meditations CD kann man im Buchhandel oder in anderen Geschäften, die Literatur über Meditation führen, kaufen. Ebenso gibt es sie im Internet. Da kann die Auswahl sogar größer sein, und man hat eine gute Übersicht, was auf diesem Markt so alles angeboten wird. Es gibt sie von verschiedenen Autoren und mit verschiedenem Inhalt. Einige der Autoren wollen ihre Lebensweisheit an andere interessierte Mitmenschen weitergeben. Andere wollen helfen, bestimmte Lebenslagen durch Meditation besser bewältigen zu können. Manche CDs enthalten einfach nur Musik, die dazu führen soll, dass der Hörer zur Ruhe kommt. Ob und welche Meditations CD wirklich hilfreich ist, kann man oft nur nach dem eigenen Hören beurteilen. Rezensionen sind da auch nicht immer hilfreich, weil sie von der Situation des Schreibers abhängen, die ja nicht auf die eigene Situation zutreffen muss. In jedem Falle muss man für eine Meditation Zeit aufbringen. Dies ist eines der wichtigsten Elemente: Zeit haben und sich durch nichts ablenken lassen. Dann können die Gedanken zur Ruhe kommen und die Sorgen, die oft Anlass zur Meditation sind, wenigstens für eine Weile draußen bleiben. So kann man zur Lösung der Probleme kommen, die Anlass für den Meditationsversuch waren.